if

Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla Ciebie to robić masę do powiedzmy 80kg, a potem zająć się dietą redukcyjną na IF. Osiągniesz na pewno lepsze efekty niż jakieś żmudne próby redukcji przy wadze 70kg.

dzial badania naukowe - IF dzial olimp - jem / nie jem i wtedy zaczniesz mowic o 34,6 g bialka w jednym posilku poza tym 40 przeczytanych artykulow ?? bez jaj ...

kto che to na maila niech sie odezwie, albo na GG NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-01-20 20:44:21

Saida dzięki ale to jeszcze nie koniec mojej redukcji bo startowałem z bf ponad 20 proc. Efekty są widoczne i napewno nie rezygnuje z if wydłużyłem okno do 8 h dodałem kalorie i odpoczywam. Jeśli chodzi o guż to jest przesuwalny i boli przy rozpiętkach ale mam wolne od siłki 5 dni i zdecydowanie boli mniej. Pewnie to nic takiego ale dla pewności [...]

[...] znac wynikow przed sobota bo wole sobie obejzec z emocjami - kto wygra Dymek czy Pudzian to wieczne pytanie Allo, allo, we are the Ajax-boys Allo, allo, we make a lot of noise So if you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu".

Był lepszy i to mi sie barzdo podobal jak Pudzian sie wsciekal ze przegrywal ale taki jest sport a szczegolnie ten . w Zamosciu Jarek wygral ale jak sie spotkaja nastepnym razem to moze kolejnos bedzie inna!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu [...]

mi tez niedawno mulilo ale to juz przeszlosc naszczescie,teraz smiga -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

ZA ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Jestem dopiero tydzień na if i jeszcze za bardzo tego nie ogarnąłem ale w ciągu tych dni po treningu jadłem płatki owsiane z odżywką białkową

Czyli dalej pozostać na if czy zamienić to na 5 zbliansowanych posiłków? W dni nietreningowe 2300 kcal wystarczy a w treningowe 2500 kcal ?

no brzuch dopracujesz i bedzie git,oby tak dalej ! ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

No jest jedna i widze ze oprocz mnie chyba jedyna osoba ktora interesuje sie rzeczami istotnymi szkoda ze juz sogow nie mozna dawac bo bys mial juz jednego odemnie ale i tak napisze sog dla ciebi If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]

No dosłownie. Moze tylko czasami wiecej razy wchodze na te strony Na video na ME z 2002 i 2003 i z Malezji ale chcialbym miec na plytctach tak jak niby sprzedawal ten caly scheyn ale to chyba byla lipa bo chcialem kupic od niego to mi nie przyslal do tej pory!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

Kupse kup bo ja mam slaby tvn to slabo by sie nagrywalo a poaztym nie mam Eurosportu.A jak bys juz mial ta karte to daj znac i nagraj MS par bo bedzie relacja juz 3 Pazdzienika!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii Jarek [...]

Pompi A ja proponuje lekturę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

no nie wiem czy niepotrzebne Radzę postudiować nieco ten problem bo uznajesz mity ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

w pierwotnym zalozeniu LG tak wlasnie jest. w DT wegle wysoko, tl sladowo, a DNT odwrotnie. jest to jednak kwestia indywidualna, bo są osoby ktore nawet w DT muszą miec ww i tl bardziej zbilansowane, bo wysoka ilosc ww ich zalewa. Dotyczy to chocby mnie i kilku osób na J/NJ w wątku Binia. U mnie najlepiej sie sprawdza ilosc ww do 100g w DT- [...]

rano sniadanie, potem post i zas jedzenie- to juz nie jest J/NJ, ani LG. jesli posilek na IF- to tylko przed trenem i potem cala reszta

[...] 30 min i rowerek + silownia i dietka - sniadanie owsianka 3 godziny pozniej jogurcik obiad filety , ryba lub inne miesko i malo warzywek kolacja jakis bialy serek albo rybka ... cos co ma malo WW i efekty sa ... o czywiscie beda tez bez thermy ale to troche czasu ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

najlepsze wykjscie to zapisanie sie na BALET a tak powaznie po pojdz na jaden drugi trening jako widz i popatrz co Cie interesuje.. pozdrawiam. --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!